90 sekundžių trukmės ryto procedūra padaro stebuklus: nereikės nei kavos puodelio, nei kitokių gudrybių

90 sekundžių trukmės ryto procedūra padaro stebuklus: nereikės nei kavos puodelio, nei kitokių gudrybių

Ledinis vanduo ne tik didina budrumą ir gražina odą. Ryte užtenka atlikti 90 sekundžių šalto vandens procedūrą, kad dienos metu jaustumėtės kur kas žvalesni. Taip LRT TELEVIZIJOS laidoje „Klauskite daktaro" sako gydytojas Alvydas Unikauskas.

Jei sunku atsikelti ryte, o tam, kad pabustumėte, reikia dvigubo puodelio kavos, pusvalandžio garsios muzikos ir maždaug valandos pasivaikščiojimo su šunimi, pasinaudokite šalto dušo triuku. Ledinis dušas, dar vadinamas škotišku arba Džeimso Bondo, gali suteikti neišmatuojamos naudos kūnui ir odai.

„Noriu išsklaidyti mitą, kad karštas dušas ryte padeda atsibusti. Prausimasis karštu vandeniu atpalaiduoja organizmą ir veikia migdančiai. Nustatyta, kad, kai jaučiame vėsą išlipę iš šilto dušo, šis kardinalus temperatūros pokytis skatina apsnūdimą. Todėl, jei pabodo pusę dienos budintis, rytą pradėkite nuo 90 sekundžių procedūros", - pataria gydytojas A. Unikauskas.

Anot gydytojo, iš pradžių 30 sekundžių prauskitės šaltu vandeniu, po to - 30 sekundžių karštu, tada - vėl 30 sekundžių stovėkite po lediniu dušu.

Jei giliai kvėpuosite, kai prausiatės po šaltu dušu, kūnas nepatirs šalčio šoko, nes organizme padidės deguonies kiekis, taip pat pagreitės širdies plakimas. Suintensyvėjus kraujotakai, organizmas gaus natūralią energijos dozę visai dienai.

Ledinis dušas gražina odą, o karštas - ją sausina. Šaltas vanduo sutraukia odos poras, taip neleisdamas joms užsikimšti ir į vidų patekti nešvarumams. Šaltas vanduo taip pat stiprina plaukus ir suteikia blizgėjimo.